【野球力メシ】
野球力メシをアップしました！
今回の野球力メシは『豚バラと豆苗の豆乳鍋』です!!

もうすぐ寒い冬がやってきますね。
食べ物の栄養をしっかり吸収できる丈夫な胃腸づくりには、お米が欠かせません。
米はミネラルをたっぷり含み、水分も含んでいます。また、沢山噛むことで、唾液が分泌され 消化吸収を助け、顎も鍛えられます。
米をしっかり食べることで胃腸が鍛えられ、食べた栄養素をしっかりと吸収できる体が作られるのです。

肉巻おにぎりは、練習前、練習後に食べる捕食に適しています。
豚肉は、ビタミンB1を多く含み疲労回復に効果があります。豚肉はクエン酸の多い食べ物と一緒に食べることで、その効果を高めてくれます。
梅はクエン酸を多く含んでいるので食べ合わせぴったりですね！
また、黒ゴマにはたんぱく質から各種ビタミン、カルシウム、ミネラルまでとてもバランスよく含まれた栄養食品です。
いつものおにぎりに一工夫して、栄養満点肉巻きおにぎりを持たせてあげてください。 一緒に作るのも楽しそうですね♪

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

こちらからレシピをご覧いただけます。