【野球力メシ】
梅雨がやってきましたね。
雨が続いてじめじめしますが、梅雨が明けたらあっという間に暑い夏がやってきます。
夏に向けて沢山食べて、夏に負けない体を作っておきましょう。

生姜に含まれるショウガオールは血液の循環を促し体を温める効果があります。
体が冷えるというと冬の時期を想像しがちですが、冷房を使う夏こそ体が芯から冷え切ってしまっている場合が多いのです。
冷えていると、体を思うように動かすことが出来ず、パフォーマンスが下がります。
また、シネオールには食用を増進する作用があり、夏バテや疲労回復にも効果があります。
生姜は殺菌作用が強いため、夏場のお弁当に入れておくことで、傷みを防いでくれます。
おにぎりにして練習前後の捕食にするのもいいですよ

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

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