【野球力メシ】
5月は、新しい生活が始まり疲れやストレスがたまりやすい時期です。
そんな時は、お母さんも楽ちんな簡単調理のおいしい食事でしっかり栄養を補給しましょう！

アスパラガスは、アスパラギン酸が多く含まれています。
アスパラギン酸はだるさや疲労に効果があります。また、葉酸には細胞の分裂や発育を促し、赤血球をつくる役割をするので、
アスパラガスは貧血の方にも大変いい野菜です。
イカは、タンパク質の質が良くその吸収のしやすさは、牛乳にも匹敵するほどです。
タンパク質は内臓や血液を作ります。胃や腸といった内臓がなければ、せっかく摂取した栄養を吸収することはできませんよね。
良質のタンパク質をとって栄養を吸収しやすい身体を作りましょう！
調理時間15分、食材2つで簡単に作れるレシピです♪

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

こちらからレシピをご覧いただけます。