【野球力メシ】
野球力メシをアップしました！
今回の野球力メシは『さんまのだし炊きご飯』です!!

秋刀魚のおいしい季節がやってきましたね！
この時期は急に寒くなり、風邪を引きやすいですよね。
免疫力を高め、身体を温める食材を使った「さんまのだし炊きごはん」で風邪を予防しましょう。

青魚の代表さんまは、高たんぱくで、必須アミノ酸が豊富に含まれています。
必須アミノ酸とは、体内で合成されず食べ物によって摂取しなければならないアミノ酸のことです。
さんまは、この必須アミノ酸含有量が魚の中ではトップクラスです。
高たんぱくですが、不飽和脂肪酸のEPAやDHAがたっぷり含まれているため、コレステロールを低下させ、血液の流れを良くしてくれるので
とても効率のいいたんぱく食材なのです！
選手の身体づくりに欠かせない「お米」を使ったレシピですので、そのままおにぎりにして持たせてあげても良いですね！

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

こちらからレシピをご覧いただけます。

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