【野球力メシ】
野球力メシをアップしました！
今回の野球力メシは『いわしの紀州煮』です!!

いわしは、良質なタンパク質、骨を丈夫にするカルシウム、カルシウムの吸収を約20倍にしてくれるビタミンD、ビタミンB2などを豊富に含んでいます。
タンパク質やカルシウムは、体作りに欠かせない栄養素です。
ビタミンB2は全身にある細胞の再生と成長を促進します。また、糖質や脂質をエネルギーに変える働きもしてくれます。
そしていわしといえばEPA・DHA!!
血液をサラサラにして、脳を活性化させてくれます！
また、梅干しに含まれえる、クエン酸には疲労回復の効果があり、疲労によって体に溜まった乳酸などを燃焼させる作用があります。
いわしの紀州煮は、運動前にも運動後にも体に嬉しいメニューです。

夏バテ対策のお夕飯に『いわしの紀州煮』をどうぞ！

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

こちらからレシピをご覧いただけます。

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