【野球力メシ】
野球力メシをアップしました！
今回の野球力メシは『オクラとアスパラのピリ辛照り煮』です!!

オクラに多く含まれるカリウムは、長時間の運動による筋肉の痙攣を防ぐ効果があります。
いつも長い時間練習している野球の選手達にとったらとても大事な効果ですよね。
さらにβカロテンがレタスの三倍以上含まれており体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
手軽につくれて、幅もとらないのでお弁当のおかずにぴったりですね!
一方アスパラには、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種で新陳代謝を促し、疲労回復、スタミナ増強などの効力があります。
甘辛い味付けでご飯がすすむこと間違いなしです！残りの暑さと近づく冬に向けてしっかり体力をつけていきましょう♪

お手軽お弁当メニューに『オクラとアスパラのピリ辛照り煮』をどうぞ！

スポーツは、まず体作りから！
必要な栄養をしっかり摂って、良い体を作りましょう！

こちらからレシピをご覧いただけます。

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